Tìm hiểu các thành phần dinh dưỡng

Thành phần dinh dưỡng được giải thích như thế nào hãy cùng công ty suất ăn công nghiệp Á Đông tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé

Bạn biết không trong từng 1 món ăn cũng sẽ được phan tích thành những thành phần về năng lượng hay còn gọi là Calories và hàm lượng dinh dưỡng đối với chất béo, chất xơ, cholestorol và sodium. Những thông tin này sẽ vô cùng hữu ích cho những người đang mong muốn tìm hiểu và theo dõi trọng lượng của cơ thể mình thông qua hình thức điều chỉnh và cân đối lại lượng chất béo thấp

Để giúp bạn có thể thấy rõ hơn chúng tôi xin giới thiệu tháp cân đối dinh dưỡng như sau

Tháp dinh dưỡng

không có muối, cholesterol thấp hay lượng chất xơ cao v…v  trong các món ăn. Sau đây là một số hướng dẫn gợi ý cho thành phần dinh dưỡng trong một ngày để có được sức khỏe lành mạnh.

Phụ nữ hoạt động trung bình cần năng lượng 8.500KJ (2.000 Kcals).

Nam giới hoạt động trung bình cần năng lượng 10.500 KJ (2.500 Kcals)

• Chất béo: 67g (căn cứ trên 30% trong số kilojoules).
• Cholesterol: 300 milligram.
• Chất xơ: 25 – 30grams.
• Sodium: 1.000 đến 2.000 milligrams.

Trên đây là những chia sẻ từ những chuyên gia về các thành phần dinh dưỡng hi vọng sẽ giúp ích cho những ai cần đến những thông tin này. Để có thể cập nhật thêm những thông tin về ẩm thực, sức khỏe bạn có thể thường xuyên truy cập vào adongcatering.com để update thường xuyên những kiến thức mới được chúng tôi chia sẻ mỗi ngày nhé